Рубрика: Все питание

Протеиновый порошок

Протеиновый порошок

Основы белкового порошка При занятиях спортом высокого уровня, будь то силовые тренировки или любые другие занятия, вопрос о приеме протеинового порошка возникает очень быстро. Его легкая усвояемость и высокие потребности в бодибилдинге делают его незаменимым продуктом интенсивной спортивной практики, но…

Сколько белка я должен взять?

Сколько белка я должен взять?

 Сколько белка я должен взять? Рекомендации по бодибилдингу — принимать 2 г белка на килограмм тела в день. Человек весом 70 кг должен будет принимать 140 г белка в день (еда или добавки). Бодибилдеры разрушают свои мышцы во время тренировок….

Белок или креатин для наращивания мышечной массы: что если мы объединим их?

Белок или креатин для наращивания мышечной массы: что, если мы объединяем эти два? Креатин и белок являются важными продуктами для бодибилдинга для наращивания мышечной массы. Использование их в форме пищевых добавок доказало свою эффективность в стимулировании роста мышц. Креатин и…

Что такое белок?

Что такое белок?

  Что такое белок? Чтобы быть здоровым, человеческий организм нуждается в разнообразных приемах пищи. Например, ему необходим достаточный запас углеводов или сахара, липидов или жиров, витаминов (А, В, С, D, Е и К), микроэлементов, минералов, воды (строительный и восстановительный элемент)….

Наверх