Что такое схема Милона?
Круг Милона завершается за 17,5 минут на 8 различных машинах, что позволяет вам работать всем телом, включая кардио. Он состоит из 6 тренажеров и 2 тренажеров для работы на вашем кардио. Во время вашей первой сессии тренер настроит все параметры машины для вас. От высоты сиденья до груза все будет записано на вашей карте для каждого устройства. Поэтому без потери времени во время вашего следующего визита, так как все запоминается! Просто проведите карту в начале упражнения, и устройство подстроится под вас.
Техника Милона на 30% более эффективна по сравнению с обычными машинами. Поднятая нагрузка генерируется с использованием электронного резистора, а не с использованием настоящих чугунных гирь; ощущение и усилие для пользователя строго идентичны, но это позволяет машине запрашивать 2 фазы движения упражнения (толкание и возврат) с разными весами! Сверхэффективная и без риска получения травм, эта технология чрезвычайно эффективна для занятий спортом в лучших условиях.
Кроме того, благодаря своему экрану каждая машина дает нам визуальную информацию о том, были ли наши усилия завершены. У нас есть быстрый доступ к скорости выполнения нашего движения против скорости, рекомендуемой для правильной работы, и мы поощряем делать его движения с постоянной скоростью, чтобы сила, действующая на мышцу, была одинаковой для каждого повторения. Амплитуда нашего движения также представлена нам. Интерфейс совершенно интуитивно понятен и действительно полезен для достижения идеального сеанса.
Как проходит тренировка на трассе Милона?
Тренировка на трассе Милона состоит из одного или нескольких кругов 17-минутной трассы. Чтобы поддерживать форму, необходим только один круг, но для того, чтобы приложить больше усилий и ускорить результат, 2 круга будут оценены по достоинству. Это временная схема, где каждый шаг рассчитывается и контролируется. Каждое предложение мышечной работы длится 1 минуту с 30 секундами отдыха. Работа кардио разделена на 4 минуты эллиптического тренажера в середине цикла и 4 минуты велосипеда в конце цикла. Это высокоинтенсивный контур, работающий по всему телу от ног до верхней части тела через пресс, который также будет использоваться!
Этот темп идеально подходит для мотивации на протяжении всего курса и гарантирует отсутствие потерь времени. Все машины, подключенные к центральному программному обеспечению, синхронизируются в одном и том же ритме и в одинаковое время. Поэтому невозможно оказаться в какой-то момент заблокированным кем-то, кто еще не закончил упражнение.
Рекомендуется тем, кто хочет сделать несколько кругов, чтобы связать их напрямую, очевидно, в любом случае, выпив несколько стаканов воды!
Потрясающе эффективная спортивная трасса высокой интенсивности
Ритм, установленный схемой, является чрезвычайно эффективным для оптимизации эффекта дожигания, создаваемого интенсивностью цепи, другими словами, организм будет продолжать сжигать калории до 24 часов после сеанса! Разве это не красиво?
Как я уже говорил ранее в своей статье, электронная (не механическая) регулировка каждой машины позволяет форсировать в течение двух фаз движения (эксцентрического и концентрического). Это позволит нам работать в два этапа с различной нагрузкой, чего нельзя сказать о традиционных машинах.
Его точные настройки, настраиваемое количество кругов и электронная нагрузка сопротивления — все это активы этой схемы, которые удовлетворят как случайных, так и опытных спортсменов.
